Estoy embarazada de gemelos, ¿debo cambiar mis hábitos alimenticios?

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En cuanto a la dieta, un embarazo gemelar no es muy diferente de un embarazo normal, pero un aumento de peso excesivo provocará complicaciones más graves en un embarazo doble.

Por ello, es muy importante que la madre siga estrictamente los preceptos de una dieta sana y equilibrada.

En el 60% de los casos, los gemelos nacen antes de la fecha prevista. Es importante para ellos que tu dieta les proporcione la energía que necesitan para su desarrollo en el útero.

Cuanto más pesados nazcan tus bebés, más fácil será su desarrollo una vez que salgan del vientre materno.

El segundo trimestre del embarazo es un momento estratégico, ya que el peso que ganes durante este mes será el que garantice que tus bebés ganen suficiente peso cuando nazcan.

Buenos consejos para tu dieta de embarazada.

Si sientes la necesidad de buscar ayuda sobre este tema para tranquilizarte y aliviar tu estrés ante estas cuestiones, no lo dudes, en Francia hay profesionales formados en estas cuestiones de nutrición especializados en mujeres embarazadas de gemelos.

Ellos establecerán un seguimiento personalizado con usted.

No tengo hambre, ¿cómo puedo estar segura de que los bebés están bien alimentados?

Los síntomas relacionados con el embarazo pueden acentuarse durante un embarazo gemelar.

La lista clásica y no exhaustiva de síntomas como náuseas, problemas estomacales, estreñimiento, se incrementan, ya que las hormonas están más presentes.

Algunas madres pueden perder el apetito como resultado de estos episodios.

Puede valer la pena utilizar una técnica de alimentación en pequeñas cantidades con una dieta rica en el hierro y las proteínas que sus bebés necesitan.

Comer pequeñas cantidades en lugar de las 3 comidas tradicionales dará a su cuerpo un suministro constante con una reducción de los síntomas desagradables.

La alimentación no evita la carencia.

Puedes tomar complementos alimenticios prescritos por tu médico, ya que el riesgo de anemia es mayor en las madres embarazadas de gemelos.

Este tipo de suplemento sólo debe tomarse bajo supervisión médica y tras la realización de análisis de sangre.

Estos medicamentos pueden causar pequeñas molestias, como el estreñimiento.

Por ello, le aconsejamos que los complemente con elementos ricos en hierro y de fácil absorción.

La pregunta de oro: ¿cuánto peso voy a ganar?

Todo depende de ti.

Se recomienda engordar entre 15 y 20 kilos cuando se está embarazada de gemelos.

No hay ninguna regla para esto.

Algunas madres ganarán peso y otras no.

Sin embargo, depende de ti adaptar tu dieta y tu actividad física.

Demasiado peso no es bueno, pero tampoco lo suficiente es bueno para tus bebés.

En resumen, escúchate, disfruta de tu embarazo y aún más de la llegada de tus gemelos.

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